Diyetisyen Damla Çay | Tunalı Diyetisyen

Damla hanımla bir arkadaşım tavsiyesi üzerine tanıştım. 1.5 ayda 11 kiloya yakın kilo vermeme vesile oldu. Bu süreçte günlük rutinlerimi kendisine aktardım. Kamu da çalıştığım için öğle yemeğini ayarlama şansım yoktu kendisine gönderdiğim listelerden ne kadar yemem gerektiğini yada akşam davetlerimde işin içinden çıkamadığım zaman kendisine menüyü paylaştığımda doğrudan bilgi verdi. Bu süreçte aslında bir nevi beslenme alışkanlığıma dair ufak dokunuşlarla nasıl beslenmem gerektiğini öğretti diyebilirim. Benim için önemli olan kalıplaşmış diyet programlarından ziyade benim yaşam şeklimde sürdürülebilir bir diyet programıydı. Bunu bana sağladı. Her gittiğimde güler yüzüyle bizleri karşıladığı için kendisine teşekkür ederim..

Damla Hanım'la sağlıklı beslenme ve kilo verme sürecimi 1.5 yıldır birlikte yürütüyoruz. Bu süreçte hem sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazanmamı hem çok yüksek kilolardan düşmemi sağladı. Süreci yürütürken her zaman bana özel çözümlerle ilerledi. Diyet baskısı hissettirmeden hayatımın akışına uygun listelerle beni hep destekledi. Hiçbir zaman "asla şunu yememeliyim" düşüncesine kapılmadım. Her sorumu özenle yanıtlayıp modumun düştüğü zamanlarda bunun insani düşüşler olduğunu, yolu yürümeye devam etmemin önemini hatırlattı. Bu da uzun süredir yoldan hiç kopmamama neden oldu. Kendisine buradan da teşekkür etmek istedim.

Canım Damla hanım ile sağlıklı beslenme sürecim o kadar güzel ve keyifli ilerliyor ki..💝 Her hafta sadece kilo vermeyi değil sağlıklı beslenme ile ilgili bilmediğim, merak ettiğim her şeyi öğreniyorum kendisinden. Yasaklarla değil denge kurarak sürdürülebilir bir beslenme sürecini çok iyi anlatan ve listelerine de bunu çok iyi bir şekilde yansıtan başarılı bir diyetisyen. 💝

Damla hanımla yaklaşık 4 aydır çalışıyoruz. Şimdiye kadar hep yasak denilen ve diyet listelerinden çıkarılan karbonhidratın ölçülü bir şekilde hayatımıza nasıl dahil edileceğini gördüm bu 4 ayda. Listeler kısıtlamadan, ölçü kontrolüyle olunca ilk fırsatta kontrolsüzce saldırma ihtiyacı hissetmiyorum yemeklere. Bunların yanında Damla hanım her konuda çok destekleyici, süreçte istenilen sonuçlar alınamasa bile motivasyon vermesi, bu süreçte yaşanabilir şeyler olduğunu söylemesi süreçte insanın yıpranmamasını sağlıyo. Ayrıca her zaman güleryüzlü ve çok sevecen. Bir sorum olduğunda muhakkak dönüş yapıyo.

Damla Hanım’la 3 haftadır çalışıyoruz ama vücudumda yarattığı değişimler sanki 3 yıldır çalışıyormuşuz gibi hissettiriyor 🤍 Daha önce yeme bozukluğu yaşamış biri olarak kısıtlayıcı diyetlerin hem vücuda hem de psikolojiye ne kadar zarar verdiğini çok iyi biliyorum. Damla Hanım’la hem kendimi kısıtlamamayı,hem de yemeklere ödül/ceza olarak bakmamayı öğrendim.Ne istediğimi tam olarak anlayan, kilo verdirmenin yanı sıra “kalıcı” sağlıklı alışkanlıklar kazandıran canım diyetisyenimm🫶🏻🫶🏻 İyi ki yollarımız kesişmiş ❤️