İzmir Diyetisyen | Uzman Diyetisyen Buse Epikler

Buse hanım ile 3 ay önce tanıştık. Kilo problemim olmamasına rağmen bel bölgemde ki yağlanma beni rahatsız etmeye başlamıştı. Enerjisi, güler yüzü, bilgisi ve donanımıyla bana uygun liste ve sevmediğim hiçbir besini listeme eklemeden belimde 11cm, basende 8cm incelme ve -3,5 kg gibi güzel bir sonuç aldık. Son bir haftam kaldı sonuçtan dolayı mutlu artık koruma dönemine geçiyor olmam ve hoş sohbetini özleyeceğim Buse hanıma emeği içi çok teşekkür ederim.

Buse hanımla başladığım bu süreç benim için gerçekten çok iyi geçti. Polikistik over sendromum, gastritim ve insülin direncim olmasına rağmen birlikte -8 kg sonuç elde ettik. Yurtta kalan bir öğrenci olmama rağmen süreci benim düzenime göre planladık, bana uygun listelerle ilerledik. Sonucunda belimden 12 cm, kalçamdan ise 15 cm incelmem oldu. Bu süreci Buse hanımla ilerlettiğim için çok memnunum 🌸🫶🏻

Canımmm Buse hanım ile bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine tanıştım.Kendimin en en kilolu halinde ,menopoz şikayetlerimin en üst seviyesinde içinden çıkamadığım halimden beni çok güzel çekip çıkardı.Her hafta görüşmelerimiz terapi gibi oldu.Listelerimiz,tariflerimiz kişiye özel ,doyurucu ve eğlenceliydi.(ki mide sorunum had safhada ve ben huysuzken 😁) Nazik ,saygılı ve bir o kadar da sempatikliği ile bol kahkahalı seanslarmızla ilk üç ayda 11 kilo verdim.Kendimi o kadar iyi hissetmeye başlayınca biraz daha devam ettim ve bu sürece oğlumu da dahil ettik.Buse hanımın kaptanlığında hiç sıkılmadan eğlene eğlene ben toplamda 16 kilo ,oğlum 15 kilo verdi.Şu an koruma dönemimdeyim,çok güzel gidiyor,kendimi tanıdım,biliyorum neyin iyi neyin kötü olduğunu.Oğlum üniversiteden online devam ediyor ,biraz daha yolu var.Çok çok mutluyum kendisini tanıyıp beraberce yol aldığıma. Hayatımda her zaman yeri olacak 🥰 Yüreği güzel kendisi güzel ,bilgisi yöntemleri kuvvetli ve kalıcı .Biricik diyetisyenim böyle anlatılamaz ancak onunla çalışmanız ,kendinizi ona emanet etmeniz lazım,şiddetle tavsiye ederim .💕😊🥰

Buse hanımla bir aile dostum vesilesiyle tanıştık, küçüklüğümden bu yana hep kilo problemi ile yaşadım. Daha öncesinde yaşadığım diyetisyen deneyimlerime rağmen kilo veremedim aksine daha çok aldım. Kendi başıma bilinçsiz bir şekilde kilo vermeye çalıştım, tüketmem gereken besinlerinle dahil her şeyi kesip spor saatlerimi arttırıyordum fakat son anda açlık krizi yaşayıp yemem gerekenden fazlaca besin yiyordum. Buse hanımla beraber egzersizleri azaltıp doğru besinlerle bir program oluşturduk. Her hafta yaptığımız görüşmelerde bana verdiği motivasyonlarla beni kırmayıp canım ne çektiyse kısıtlamadan en sağlıklı şekilde hayatıma nasıl dahil edebileceğimi öğretti, verdiği listeler bir o kadar doyurucu ve bir o kadar güzeldi. Kendimi diyette değil aksine sağlıklı beslendiğime inandırdı, kendi bedenime küs değil de her kilodaki halimi severek bu yolu beraber yürümeyi öğretti. Her türlü durumda pozitif ve güleryüzlü ve tecrübesi ile muhtemeşem bir diyetisyen!. Kendisiyle 15 aylık bir süreçte toplam 22 kg verdim. Şu an koruma dönemindeyim. 79 kg’dan 57 kg olan yolculuğumu iyi ki Buse hanımla birlikte yaptım.

Sağlıklı beslenme sürecine yüksek insülin direncimi kırmak için başladık. Ve 3 aylık sürecin sonunda toplam 8 kiloyu geride bıraktık. Hedefe yönelik haftalık sağlıklı beslenme listeleri sayesinde yaşam kalitem ve enerjim dışardan farkedilir bir şekilde arttı ve insülin direncim azaldı. Çalışma saatlerim ve iş günlerimin her hafta farklılık göstermesine rağmen, her hafta iş tempoma uygun beslenme düzeni hazırlaması sayesinde diyet listesini uygulamakta hiç zorluk çekmedim. Yoğun bir tempoya sahip olmanın sağlıklı beslenme ve kilo vermeye engel olmadığını bu sayede görmüş oldum. Buse hanımın bu süreçteki desteği, ilgisi ve özverisi için çok teşekkür ederim.